Autogenes Training

"Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag"

Das Autogene Training ist seit Beginn des vorigen Jahrhunderts der Klassiker unter den Entspannungsverfahren und wird auch gerne als "Yoga des Westens" bezeichnet.

Mithilfe von autosuggestiven Sätzen und inneren Bildern können Sie eine tiefe Entspannung erreichen und so positiv Einfluss auf Ihr sympathisches und parasympathisches Nervensystem nehmen. Der Schwerpunkt der Formeln liegt hauptsächlich im Erleben von Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Wärme, Schwere...

Der vielleicht wichtigste Effekt des Autogenen Trainings - regelmäßiges Üben vorausgesetzt- ist die fortlaufende Regulation unseres autonomen Nervensystems. Die Übungen können Sie  psychisch wie physisch fortwährend ins Gleichgewicht bringen. Dies wiederum führt dazu, dass Sie mit äußeren Belastungen gelassener umgehen können.

Je nachdem, welchen Übungsgrad Sie erreicht haben, können Sie schnell Energie und Kraft tanken, Stress abbauen und reduzieren, körperliche Beschwerden lindern, Schlafstörungen verringern oder beheben...

Haben Sie Lust diese Entspannungsmethode für sich zu entdecken?

In meinen fortlaufenden Kursen erlernen Sie aufbauend über 8 Einheiten, in kleiner Gruppe, die Grundtechnik des Autogenen Trainings kombiniert mit theoretischen Einblicken zur Stressbewältigung. Kursbegleitend erhalten Sie dazu Ihre persönlichen Unterlagen für zuhause.

Nach abgeschlossenen Kurs können Sie das Autogene Training selbstständig anwenden, sodass Sie jederzeit, ohne weitere Hilfsmittel, die wohltuend, entspannende Wirkung genießen  und selbstwirksam Stress abbauen können.  

Die zertifizierten Präventionskurse werden bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (§ 20 SGB V).